Ed ecco quali sono tutti i vantaggi di Bhramari Pranayama:

• Allevia lo stress e la tensione cerebrale
• Aiuta a ridurre l’ansia 
• Elimina le sensazioni di rabbia, ira e frustrazione 
• Attenua notevolmente i pensieri insistenti e negativi 
• Grazie alla “culla” del suo ronzio è molto utile in caso di insonnia
• Agevola e migliora sia la concentrazione che la memoria
• Riduce la pressione sanguigna 
• È utile contro il mal di gola
• Può contribuire a ridurre il mal di testa
• Rinforza e migliora la voce
• Rafforza la fiducia in se stessi
• Stimola i processi digestivi
• Promuove il “ritiro dei sensi” illustrato da Patanjali nei suoi Yoga Sutra
• Favorisce l’accesso alla Meditazione dirigendo interiormente la coscienza  
• A livello sottile stimola le energie di Ajna e Vishuddha Chakra

(Da yogaformazione.it)