Per cominciare...
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Routine quotidiana (34:00)
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Le fasi della luna e le fasi del ciclo (19:17)
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Crea il tuo diario lunare (30:08)
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Crea il tuo altare (11:39)
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La Luce della Luna Piena - EBook
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Risveglia la tua creatività - Yoga (34:39)
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Yoni Yoga 1 (28:24)
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Yoni Yoga 2 (35:14)
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Meditazione per il mattino (9:30)
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Meditazione per la sera (10:23)
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Vivere da tuo centro (18:50)
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Rigenerarti nel buio (meditazione di luna nuova)
PRANAYAMA (tecniche di respirazione)
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Respira l’equilibrio - pranayama per gli equinozi e la serenità (10:01)
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Pranayama per l’intuizione (21:15)
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Pillole di Yoga - Respiro lento e profondo (1:25)
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Pillole di Yoga - respiro di fuoco (1:20)
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Pranayama per elevare l’energia (28 respiri) (19:45)
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Calma le emozioni grandi (respiro 4:7:8) (7:59)
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Sequenza Pranayama per l’energia (26:31)
QUICK FIX - Sistema linfatico
QUICK FIX - SISTEMA NERVOSO
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Introduzione - cosa trovi in questa sezione e perchè
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15 piccole abitudini per prevenire il Burnout
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Onde di rilassamento (agitazione, ansia) (6:27)
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Abbraccia l’albero (agitazione) (5:02)
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Butterfly tapping (ansia, carico mentale) (3:42)
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Orienteering (ansia, agitazione) (8:29)
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Routine mattina (6:06)
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Routine sera (6:04)
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Visualizzazione del magnete (11:09)
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Humming per ridurre lo stress e dormire meglio (25:49)
LUNA HEALING
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GOCCE DI LUNA - fondamenti di Luna Healing INTRO (3:13)
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Muovere i cieli 1 - potere personale (GOCCE DI LUNA) (10:35)
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Muovere i cieli 2 - potere personale (GOCCE DI LUNA) (7:59)
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Love bombing - amore, conforto (GOCCE DI LUNA) (14:13)
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Piegamenti miracolosi - energia, vitalità (GOCCE DI LUNA) (6:19)
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Mare di energia - energia, vitalità (GOCCE DI LUNA) (6:38)
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Albero - radicamento, lucidità (GOCCE DI LUNA) (10:09)
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Calma il sistema nervoso (45:25)
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Rimuovere dal corpo l’energia delle vite passate - fascia (46:31)
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Risveglio infinito (18:34)
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Abbassa il cortisolo (33:52)
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Sequenza di risveglio del corpo (28:34)
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Tarda estate - digerire, radicare,equilibrare (41:51)
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Radicata e centrata (39:29)
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Il tuo potere personale (36:34)
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Ansia e sovraccarico (41:04)
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Yoga dei Simboli (37:55)
Yoga La Donna Lunare
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Cos'è La Donna Lunare (3:03)
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Luna calante - respira e lascia andare (16:54)
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Luna piena - apri il cuore (16:29)
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Le fasi della luna e le fasi del ciclo (19:16)
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Esercizio per onorare la tua femminilità (18:29)
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Luna crescente - stabilisci il focus (44:45)
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Conosci il tuo apparato genitale?
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Il sole sorge, il sole va a letto - l'esercizio (4:58)
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Fai danzare il tuo ventre (41:54)
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Via la stanchezza dal viso - FACE YOGA (23:57)
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Yoga per un seno sano - parte 1/2 (24:38)
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Yoga per un seno sano - Parte 2/2 (20:53)
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Esercizi per 1°, 2° e 3° chakra (10:27)
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Sequenza per il tuo triangolo inferiore (31:14)
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Esercizi per il triangolo superiore (22:21)
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Sequenza per il triangolo superiore (25:15)
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Sequenza della dea Lakshmi (38:35)
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Yoni Yoga 1 (28:24)
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Yoni Yoga 2 (35:13)
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Yoni Yoga 3 (28:05)
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Corde vocali e Yoni - parte 1 (29:32)
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Corde vocali e Yoni - parte 2 (24:30)
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Queen Mother (46:09)
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Incantatrice - Sciamana (39:32)
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Svela la tua visione (38:32)
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Settimo Chakra: connessione (41:13)
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Preparazione alla meditazione profonda (29:37)
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Purificare il tempio della Dea (37:03)
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I cinque riti tibetani (18:41)
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Risveglia il tuo centro creativo (34:39)
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Fertile e Flessibile (46:22)
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Esercizi di risveglio della Yoni (49:53)
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Yoga per l'archetipo della Fanciulla (48:13)
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Ristabilirsi da una malattia o uno stress profondo (45:27)
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Esercizi per stimolare la Kundalini (43:10)
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Risveglia la tua sensualità (29:29)
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Full Body Stretch - apriti al flusso (43:59)
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Yoga della Rosa (41:53)
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Come acqua che scorre (39:22)
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Yin Yoga per l'estate (46:29)
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Danza la tua vita (23:53)
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Io sono Io sono - Yoga con affermazioni (27:00)
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Espandi il campo magnetico e attrai opportunità (30:52)
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Glowing Goddess - Face Yoga (22:19)
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Yin Yoga autunnale (31:19)
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Yoga per manifestare (31:40)
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La Dea dell'intuizione (33:50)
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Il corpo di Madre Terra (17:05)
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Fase premestruale (27:01)
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Le tue radici (29:46)
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L'equilibrio del pavimento pelvico (37:51)
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Danza le tue radici (40:23)
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Tu sei intuizione - esercizi di risveglio (32:33)
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Yoga per il risveglio (21:17)
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Yoga per i giorni delle mestruazioni (33:24)
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Libera le emozioni dal bacino (38:18)
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Yoga per un ciclo regolare (40:40)
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Luna piena, cuore forte (38:56)
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Esercizio Qigong allunga vita (18:47)
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4 esercizi per l’energia (21:10)
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Esercizi somatici per abbassare il cortisolo (31:38)
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Yoga per abbassare il cortisolo e riprendere le redini (32:22)
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Yoga per processare le emozioni (52:13)
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Luna Flow - spirali per sbloccare l’energia (31:05)
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Rilascia la tensione - allungamento della fascia (4:51)
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Prenditi cura di te (45:02)
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Sequenza per il risveglio (44:31)
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Curare le ferite del femminile (34:42)
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Attrai nuove opportunità (38:20)
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Apparate digerente - tarda estate (58:39)
DETOX DE LA DONNA LUNARE
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INTRODUZIONE (8:49)
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LA TAVOLA DETOX
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MEDITAZIONE (13:14)
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1. Senso di colpa - ventre, secondo chakra (37:19)
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2. Procrastinare - terzo chakra (43:49)
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3. Giudizio - quarto chakra (49:04)
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4. Autostima (49:45)
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5. Fiducia nella tua intuizione (41:07)
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6. Trasforma la rabbia (42:18)
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7. Sindrome dell'impostore (50:17)
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8. Il giudizio sul tuo corpo (45:03)
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9. Disordini alimentari (45:58)
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10. Detox generale (25:56)
Kundalini Yoga
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I mantra del Kundalini Yoga
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Ciclo irregolare (10:11)
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Sequenza per la bellezza (20:36)
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Pillole di Yoga - I mantra (1:00)
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Pillole di Yoga - la meditazione (1:11)
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Pillole di Yoga - La posizione facile (1:11)
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Pillole di Yoga - Mul Bandh (0:57)
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POSITIVI&VITALI - Flessibili al cambiamento (79:32)
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POSITIVI&VITALI - Ama e Amati (66:17)
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POSITIVI&VITALI - Energia del sole (68:54)
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POSITIVI&VITALI - Forza di volontà (67:33)
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POSITIVI&VITALI - Attrai le opportunità (56:36)
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Kriya per il corpo fisico (37:37)
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Sistema endocrino e riproduttivo femminile - parte 1 (23:29)
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Sistema endocrino e riproduttivo - parte 2 (25:06)
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Kriya per la Creatività (39:20)
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Kriya per la prosperità (52:30)
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Kriya per l'intuizione (55:21)
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Kriya per equilibrare l'aura (40:47)
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Meno stress, più cuore (15:07)
Diario Lunare
YOGA 20x6 - YOGA DEI PIANETI. Una settimana spaziale
YOGA 20x6 - Flessibile al cambiamento
Yoga con Ameriga
Yoga 20x6 - Con forza e grazia
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